cuestionario de bienestar

DESCRIPCIÓN
hola mi nombre es ana maría, soy distribuidora y asesora independiente de herbalife. podes enterarte en internet de que te hablo. a continuación te haré un cuestionario, para saber como esta tu alimentacion, bienestar y estilo de vida. si te interesa tu salud; tomate unos minutos y hacelo. 1)¿consumis proteína vegetal (soja) y carnes blancas o magras (pescado, pollo), con mayor frecuencia que las carnes rojas? 2)consumis por lo menos 7 porciones (1 porcion= 1 taza), de frutas y verduras de diferentes variedades y colores todos los días? 3)¿consumis productos derivados de cereales integrales (panes y pastas de harina inegral, arroz integral), en lugar de pastas comunes, arroz blanco y pan blanco? 4)¿consumis pescado de mar por lo menos 3 veces por semana? 5)¿evitas la ingesta de alimentos fritos, salsas aderezos, crema de leche, manteca y margarinas? 6)¿evacuas los intestinos todos los días con facilidad? 7)¿realizas por lo menos 30 minutos de ejercicios o caminatas, 3 a 5 veces por semana? 8)¿mantenés un peso estable y adecuado? 9)¿tenes tiempo de preparar todos los días comidas variadas y balanceadas; o preferis comidas rápidas, sandwich, delibery, alimentos precocidos o congelados? 10)¿contolas los antojos , las ganas de picar entre comidas, o la necesidad de comer despues de la cena? 11)¿tenés una buena circulación , (ausencia de retención de líquidos e hinchazón)? 12)¿ tenes la energía y la concentración necesaria para enfrentar los desafíos diarios? 13) bebes por lo menos8 vasos de agua por día? 14)¿consumis la cantidad diaria de calcio recomendada? se calcula 4 vasos de leche por día como mínimo. 15) ¿se encuentran tus niveles de presión arterial, triglicéridos y colesterol malo en rangos normales? 16)desayunas comida nutririva y balanceada todos los días? en una hoja escribi los números del 1 al 16; y contesta con si o no. cada pregunta, si es dudoso es no. luego conta los si, sin trampitas. enviame un e-mail y sin ningún compromiso te doy el resultado mediante una tabla , de tu bienestar actual. si me envias tu peso y altura te doy tu indice de masa corporal. te cuento que yo controlé 16 kg, y hace 11 meses que me mantengo en 52 kg.. no es solo para adelgazar, es para todo el organismo en general. espero tu respuesta y tus preguntas con todo gusto te asesoraré. no importa donde vivas. te: - un beso any